کاهش وزن با اسنشیال اویل ها: جدیدترین روش کاهش وزن

سلام بر دنبال کنندگان مایاسنس، 😍👋🏻 ما اومدیم با یک مقاله بسیار جذاب در ارتباط با جدیدترین روش کاهش وزن در دنیا با استفاده از اسنشیال اویل های گیاهی. امروزه بسیاری از مردم تمایل دارند روش های چربی سوزی و کاهش وزن را یاد بگیرند و وزن خود را سریع و در عین حال ایمن و موثر کاهش دهند. به همین دلیل، امروزه استفاده از اسنشیال اویل ها برای کاهش وزن از بهترین گزینه ها به شمار میرود.

تعدادی از اسنشیال اویل ها یا روغن های ضروری وجود دارند که همگی دارای خواص منحصر به فردی هستند که به کاهش وزن کمک میکنند. برخی از آنها به شما کمک میکنند بهتر چربی بسوزانید در حالیکه برخی دیگر میتوانند سلامت روده و هضم شما را بهبود بخشند. حتی اگر میخواهید میل به غذاخوردن بیش از حد را در خودتان مهار کنید یا متابولیسم بدنتان را افزایش دهید، این ترکیبات طبیعی میتوانند این کار را به خوبی برای شما انجام دهند.

کاهش وزن فقط به داشتن تغذیه سالم، رژیم ورزشی یا مصرف مکمل های غذایی نیست!! برای دستیابی به موفقیت در کاهش وزن باید با یک برنامه ی منظم روزانه با بسیاری از مؤلفه ها مانند ژن ها، هورمون ها، متابولیسم، احساسات و همچنین محیط اطرافتان بجنگید.

چگونه اسنشیال اویل ها میتوانند به کاهش وزن کمک کنند؟

خواص درمانی اسانس های گیاهی قرن هاست که شناخته شده است. فرهنگ‌های مختلف از سراسر جهان، از جمله مصری‌ها، چینی‌ها، یونانی‌ها، رومی‌ها، هندی‌ها فواید شگفت‌انگیز اسانس‌ها را تشخیص داده‌اند و بیش از 6000 سال است که از آنها استفاده میکنند.

بر اساس شکل گیاهان و درختان مختلف، اسنشیال ها را میتوان از ریشه، پوست،صمغ، دانه ها، گل ها، میوه ها یا برگ ها استخراج کرد و هر روغن ضروری مجموعه ای از خواص درمانی منحصر به فرد خود را دارد.

به عنوان مثال، برخی از اسنشیال اویلها دارای خواص ضد التهابی قوی هستند، در حالیکه برخی دیگر ضد میکروب، ضد عفونی کننده یا حشره کش هستند. به همین ترتیب، برخی از روغن‌های ضروری منحصربه‌فرد وجود دارند که دارای ترکیبات چربی‌سوز هستند یا سایر روغن‌های ضروری که میتوانند به کاهش میل به غذا و بهبود خلق و خوی شما کمک کنند.

آروماتراپی، هنر استفاده از اسنشیال اویل های گیاهی برای تعادل و هماهنگ کردن بدن و ذهن است که به تحریک نواحی خاصی از مغز کمک میکند و تاثیر مثبت زیادی بر وضعیت فیزیکی و ذهنی شما خواهد داشت.

گیرنده‌های بینی انسان میتوانند بیش از یک تریلیون رایحه ی مختلف را درک کنند و در واقع میتوانند با نواحی کلیدی در مغز که مسئول ذخیره‌سازی احساسات و خاطرات هستند، ارتباط برقرار کنند. وقتی مولکول‌های اسانس استنشاق میشوند این نواحی تحریک میشوند که به نوبه خود بر حالات فیزیکی، ذهنی و عاطفی نظیر ضربان قلب، سطح استرس، فشار خون، خواب و انگیزه تأثیر میگذارد.

نحوه استفاده از روغن های ضروری برای کاهش وزن

یک مطالعه در موسسه تحقیقات شیکاگو نشان میدهد که استشمام 6-3 مرتبه از رایحه هایی مانند رزماری، نعناع، گریپ فروت، پرتقال به طور منظم در طول روز، به ویژه زمانیکه گرسنه هستید، میتواند میل به غذا خوردن را سرکوب کند.

به این نکته دقت کنید که روغن‌های ضروری را که استنشاق میکنید مدام تغییر دهید تا نتایج بهتری را کسب کنید😃

بهترین اسنشیال اویل ها برای کاهش وزن

به این نکته دقت کنید که اسنشیال ها یک راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن نیستند و نباید به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و توصیه های پزشکی استفاده شوند اما میتوان از آنها به عنوان جدیدترین روش کاهش وزن نام برد.

با این حال، برخی از اسنشیال اویلهای گیاهی ممکن است دارای خواصی باشند که در صورت استفاده به عنوان مکمل میتوانند به روند کاهش وزن سریع تر شما کمک کنند.

1. اسنشیال اویل گریپ فروت(Grapefruit Oil)

اسنشیال اویل گریپ فروت که از پوست تازه میوه آن استخراج میشود، یک سرکوب کننده عالی اشتها، سم زدایی، حل کننده چربی است و به جلوگیری از نفخ و احتباس آب در بدن کمک میکند.

این ترکیب با فعال کردن آنزیم هایی که چربی های بدن را تجزیه میکند به شکسته شدن و کاهش چربی ها کمک میکند. اسانس طبیعی گریپ فروت به دلیل داشتن ترکیبات خاصی مانند D-limonene  میتواند برای کاهش وزن مفید باشد و به حمایت از متابولیسم و همچنین پاکسازی و تخلیه غدد لنفاوی شما کمک میکند.

2.اسنشیال اویل دارچین(Cinnamon Oil)

دومین روغن ضروری برای کاهش وزن، اسنشیال اویل دارچین است. در مقالات متعددی ثابت شده است که گیاه دارچین به تنظیم سطح گلوکز خون و GTF که به عنوان فاکتور تحمل گلوکز است به خوبی کمک میکند. به همین دلیل، اسانس دارچین برای افراد مبتلا به دیابت فوق العاده است.

این اسنشیال اویل به تعادل قند خون کمک میکند، که در طولانی مدت منجر به کاهش وزن میشود و به کاهش میل به قند کمک میکند. قند خون ناپایدار میتواند منجر به پرخوری، انرژی کم و افزایش وزن شود، اما افزودن دارچین به میوه، چای، جو، محصولات پخته شده یا اسموتی ها به کاهش سرعت ترشح گلوکز در خون کمک میکند.

3.اسنشیال اویل زنجبیل(Ginger Oil)

اسنشیال زنجبیل یکی از ترکیبات طبیعی موثر در کاهش وزن است زیرا میل خوردن به شکر را کاهش میدهد. همچنین این اسانس به کاهش التهاب در بدن کمک میکند.

ترکیب اصلی موجود در زنجبیل Gingerols است. به طور علمی ثابت شده است که زنجبیل التهاب های بیماری زا را در روده را کاهش میدهد و به طور کلی جذب ویتامین ها و مواد معدنی را بهبود میبخشد.

4. اسنشیال اویل لیمو(Lemon Essential Oil)

اسنشیال لیمو دارای خواص سم زدایی است و به متابولیسم و هضم بدن کمک میکند. همچنین تحقیقات نشان داده است که به سرکوب چاقی ناشی از رژیم غذایی در موش کمک میکند.

5.اسنشیال اویل نعناع فلفلی(Peppermint Essential Oil)

اسنشیال نعناع میتواند به هضم غذا، کاهش اشتها و افزایش سطح انرژی کمک کند. در واقع، نشان داده شده است که به افزایش عملکرد ورزشی در موش ها کمک میکند، به همین دلیل میتواند به کاهش وزن کمک کند.

6.اسنشیال اویل برگاموت(Bergamot Essential Oil)

اسنشیال برگاموت اغلب در آروماتراپی برای تقویت خلق و خو و کاهش غذا خوردن مرتبط با استرس استفاده میشود. همچنین این ترکیب به کاهش چربی در افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک میکند.

7.اسنشیال اویل رازیانه(Fennel Essential Oil)

اسنشیال اویل رازیانه به سرکوب اشتها و تقویت احساس سیری کمک میکند. با این حال خانوم هایی که دمنوش رازیانه مینوشند یا اسنشیال آن را استنشاق میکنند،منجر به سرکوب اشتها کمک کند و کمتر غذا بخورند.

8.اسنشیال اویل اسطوخودوس(Lavender Essential Oil)

اسنشیال اسطوخودوس میتواند به کاهش استرس و خوردن احساسی کمک کند. این اسنشیال  به عنوان یکی از بهترین اسنشیال ها برای کاهش وزن استفاده میشود.

9.اسنشیال اویل سرو(Cypress Essential Oil)

اسنشیال سرو ممکن است از گردش خون و تخلیه لنفاوی حمایت کند که میتواند به کاهش احتباس آب کمک کند.

10.اسنشیال اویل پچولی(Patchouli Essential Oil)

اسنشیال نعناع هندی ممکن است به مهار خوردن احساسی و کاهش اشتها کمک کند. استنشاق اسانس پچولی به بهبود پارامترهای متابولیک در افراد مبتلا به چاقی کمک میکند.

نحوه استفاده

اگر به دنبال استفاده از تکنیک های جدید برای کاهش وزن هستید، استفاده از اسنشیال اویل ها میتواند گزینه ی مناسبی باشد، اسنشیال اویل گریپ فروت، دارچین و زنجبیل را به همراه روغن‌های ضروری برای کاهش وزن توصیه میکند.

شما میتوانید یک قطره از هر کدام را به صورت موضعی در محل مورد نظر روی بدن استفاده کنید یا آنها را در محیط پخش کنید. هنگامیکه آن را به صورت موضعی استفاده میکنید، توصیه میکنم از روغن های حامل مانند روغن نارگیل استفاده کنید، به خصوص زمانیکه از اسنشیال اویل دارچین استفاده میکنید.

روغن های ضروری بیش از 5000 سال است که مورد استفاده قرار میگیرند. آنها یکی از قوی ترین انواع دارو در جهان هستند، اما گریپ فروت، دارچین و زنجبیل موثرترین روغن های ضروری برای کاهش وزن هستند.

خطرات و عوارض جانبی

به خاطر داشته باشید که اسنشیال اویلها قوی هستند و باید با احتیاط استفاده شوند. همیشه قبل از استفاده از آنها روی پوست روش های رقیق کردن اسنشیال اویلها را مطالعه کنید و آنها را به خوبی با روغن های حامل رقیق کنید و از خوردن آنها خودداری کنید.

علاوه بر این، لازم است به یاد داشته باشید که واکنش‌های فردی به روغن‌های ضروری میتواند متفاوت باشد، و ممکن است همه روغن‌ها برای همه کارایی نداشته باشند.