راهنمای استفاده از اسنشیال اویلها در آروماتراپی (رایحه درمانی)
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که نان تازه را بو کنید، یا وقتی کسی از کنار شما رد میشود بوی عطر آن شخص به مشامتان برسد، یا زمانیکه یک شاخه گل را بو میکنید خاطراتی از گذشته برای شما زنده شود! همه ی این موارد به ارتباط به اسنشیال اویل های گیاهی و علم آروماتراپی برمیگردد که نشان دهنده ی آن است که رایحه‌ها ترکیباتی قدرتمند هستند و میتوانند ما را به زمانهای مختلف ببرند و خاطراتی را یادآوری کنند که مدت‌ها فراموش شده‌اند.
سلام بر دنبال کنندگان مایاسنس، ما اومدیم با یک مقاله از آروماتراپی و اسنشیال اویلهای گیاهی. در این مقاله در مورد ارتباط بین علم آروماتراپی یا رایحه درمانی و اسانسهای گیاهی با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد. در این مطلب قرار است که با چگونگی نحوه ی استفاده از اسنشیال اویل ها به صورت آروماتراپی و کاربردهای آنها آشنا شویم. 🤔
آروماتراپی یا رایحه درمانی چیست؟
آروماتراپی یا رایحه درمانی روشی است که از اسنشیال اویل های گیاهی یا روغن های ضروری به صورت موضعی و استنشاقی با اهداف مختلف استفاده میشود. اسانسهای گیاهی ترکیبات طبیعی و بسیار غلیظ هستند که از مواد گیاهی مانند گل ها، درختان، ریشه ها و دانه ها تولید میشود. طبق بررسی های انجام شده، رایحه‌های این محصولات گیاهی گیرنده‌های بویایی را در بینی تحریک میکنند و باعث ایجاد اثراتی میشوند که از طریق سیستم عصبی به مغز میرسند و باعث سلامت جسم، ذهن و احساس شما میشود. آروماتراپی با سایر درمان های مکمل، مانند یوگا، طب سوزنی، ماساژ درمانی و سایر درمان ها برای افراد تجویز میگردد.
هنگام استفاده از اسنشیال اویلها برای آروماتراپی، انتخاب اسانسهای طبیعی خالص و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است. حتما از معتبر بودن و کیفیت اسنشیال اویل های مورد استفاده اطمینان حاصل کنید تا خدایی نکرده دچار مشکلات و حساسیت های پوستی نشوید.
چگونه از اسنشیال اویل ها در آروماتراپی استفاده کنیم؟
هنگامیکه در بسیاری از مکان ها صحبت از علم آروماتراپی یا رایحه درمانی میشود، ذهن بسیاری از افراد به سمت کاربرد اسنشیال اویل های گیاهی میرود. دیفیوزرها، پخش کننده ها و ساخت شمع های معطر در خانه میتواند علاوه برحس خوب در افراد، قطرات ریز اسانس ها را در هوا پراکنده کند، به طور مثال بعد از استفاده و انتشار اسنشیال اویل اسطوخودوس در هوا احساس آرامش بخشی را به شما هدیه میکند.
اما روش دیگر استفاده از اسنشیال ها به صورت موضعی میباشد. به این صورت که شما میتوانید یک قطره اسنشیال اویل رزماری را روی نقاط مورد نظر بمالید و از رایحه ی انرژی زا آن لذت ببرید. همچنین میتوانید چند قطره اسنشیال اویل یلانگ یلانگ را به روغن ماساژ خود اضافه کنید تا حال و هوای اسپا را تقویت کنید.
روش شما مهم نیست، به هرحال از خواص بی نظیر اسنشیال اویل ها بهره مند میشوید!
فواید رایحه درمانی (آروماتراپی) چیست؟
مزایای آروماتراپی یا رایحه درمانی به اندازه ترکیبات موجود در اسنشیال اویل ها متفاوت است. شما میتوانید از آروماتراپی برای داشتن یک استحمام لاکچری،خواب آرام تر، یا محیط کاری پر انرژی تر استفاده کنید.
در اینجا روشهای مختلف برای استفاده از اسنشیال اویل های گیاهی در آروماتراپی بیان شده که با استفاده از آنها به یک متخصص آروماتراپی تبدیل خواهید شد!
کاربرد آروماتراپی برای بهبود خلق و خو
رایحه درمانی یا آروماتراپی برای بهبود خلق و خوی عالی است. زمانیکه از خواب بیدار میشوید دستگاه دیفیوزر خود را روشن کنید، و یا زمیانیکه از محیط بیرون از خانه میروید یک قطره اسانس را روی مچ دست خود بریزید یا اسنشیال اویل های گیاهی را در روتین ماساژ خود قرار دهید، در اینجا چند اسانس عنوان میکنیم که میتوانید از آنها به منظور بهبود خلق و خو استفاده کنید.
- شمعدانی
- پرتقال
- علف لیمو ( لمون گرس)
- لیمو ترش
- یلانگ یلانگ
کاربرد آروماتراپی برای افزایش آرامش
زمانیکه قصد دارید به یک آرامش درونی دست پیدا کنید و یک حس آرام مانند زمانیکه با پاپ کورن جلوی تلویزیون نشسته اید را تجربه کنید از اسنشیال اویل های زیر به صورت آروماتراپی استفاده کنید.
- بابونه
- اسطوخودوس (لوندر)
- نعناهندی
- نارنگی
آروماتراپی در حمام
رایحه درمانی یا آروماتراپی با اسنشیال اویل های گیاهی در حمام میتواند بدن و روح را ریلکس کند. استفاده از روغن های ضروری در حمام بسیار آسان است! بعد از پر شدن وان حمام، 5 تا 8 قطره از اسانس را به آب اضافه کنید یا از کوکتل حاوی اسنشیال اویل ها استفاده کنید خود را بسازید.
- چوب سدر
- اکالیپتوس
- سرو کوهی
- مرکبات
آروماتراپی در دوران بارداری
حفظ آرامش در طول دوران بارداری، یکی از موارد بسیار کلیدی در شاد نگه داشتن شما و کودک است! همه ی خانوم های باردار میدانند که دوران بارداری بسیار هیجان‌انگیز و در عین حال استرس‌زا است. در دوران بارداری سعی کنید تا با استفاده از آروماتراپی و اسنشیال اویل های گیاهی به افزایش آرامش خود در این دوران حساس کمک کنید.
اسنشیال اویلهای گیاهی مجاز در دوران بارداری عبارتند از:
- چوب صندل
- کوپایبا
- وانیل
- اسطوخودوس
آروماتراپی در ماساژ
همیشه بعد از فعالیت های سنگین ورزشی ماهیچه های بدن دچار خستگی و گرفتگی میشوند. در این زمان هیچ چیز به اندازه یک ماساژ خوب عضلات را شل و ریلکس نمیکند. شما میتوانید با ترکیب اسنشیال اویلهای گیاهی با روغن های درمانی ترکیب های ماساژ فوق العاده ای را ایجاد کنید. قطعا ماساژ درمانی در کنار آروماتراپی اثرات آرامش بخش بیشتری را برای شما به همراه خواهد داشت.
- ریحان
- زنجبیل
- اکالیپتوس
- نعنافلفلی
آروماتراپی برای بهبود خواب
بدن ما برای سالم ماندن و شاد ماندن به خواب نیاز دارد. تحقیقات انجام شده نشان میدهد که استفاده از رایحه درمانی در هنگام خواب میتواند به مغز شما کمک کند تا خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید.
کافیست فقط 1 الی 2 قطره از اسنشیال مورد علاقه‌تان روی بالش بریزید یا اسانس را در یک بطری اسپری با آب مقطر مخلوط کرده و در اتاق خواب اسپری کنید.
- مریم گلی
- اسطوخودوس (لوندر)
- سنبل الطیب
آروماتراپی برای افزایش تمرکز
زمانیکه شما میخواهید روی کار یا پروژه ای تمرکز کنید برخی از افکار نامرتبط حواستان را پرت میکنند و از رسیدن به اهداف دور میکنند. شما میتوانید با استفاده از اسنشیال اویل ها و علم آروماتراپی تمرکز خود را روی فعالیت های روزانه افزایش دهید.
- کندر
- لیمو
- اسنشیال اویل رزماری
آروماتراپی برای کودکان
هدف بسیاری از افراد داشتن زندگی سالم برای خود و فرزندان است. کوچولوها می توانند از رایحه درمانی بهره ببرند، اما با کاربرد اسنشیال اویل ها در آروماتراپی برای بزرگسالان کمی متفاوت است. قبل از شروع، روش صحیح رقیق کردن روغنهای ضروری برای کودکان و نوزادان را به دقت مطالعه کنید. انتشار اسنشیال اویل ها در هوا بسیار راحت و تقریبا ایمن است، اما هنگام استفاده موضعی از آنها باید اقدامات لازم را انجام دهید.
- اسطوخودوس (لوندر)
- اسنشیال اویل شمعدانی عطری (ژرانیوم)
- برگاموت
- بابونه
آروماتراپی برای حیوانات خانگی
حتما به این موضوع فکر کردید که آیا امکان استفاده از اسنشیال اویل و آروماتراپی برای حیوانات خانگی وجود دارد؟؟ پاسخ بله، است ولی قبل از استفاده، لازم است تا نحوه استفاده ایمن از اسنشیال اویل ها را برای حیوانات خانگی و انواع اسانسهای مجاز قابل استفاده برای سگ و گربه را به خوبی مطالعه کنید. علاوه بر این حتما با دامپزشک حیوان خانگی خود قبل از استفاده مشورت کنید.
