10 مورد از فواید کاربردی اسنشیال اویل اسطوخودوس Lavender Essential oil
اسنشیال اویل اسطوخودوس امروزه پرمصرف ترین اسانس طبیعی در جهان به شمار میرود، فواید اسطوخودوس در واقع بیش از 2500 سال پیش کشف شده است. این ترکیب طبیعی دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد میکروبی، آرام بخش و ضد افسردگی هست و کاربرد فراوانی دارد و از گذشته تا به امروز در صنعت زیبایی و درمانی استفاده شده است.
در گذشته از برگ ها و ساقه های گیاه اسطوخودوس به صورت جوشانده برای درمان بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش و روماتیسم استفاده شده است.
از آنجاییکه روغن ضروری اسطوخودوس حاوی خواص چندمنظوره و دارای رایحه ی ملایمی است امکان استفاده مستقیم آن روی پوست وجود دارد اما بهتر است تا با روش های رقیق سازی اسنشیال اویلهای گیاهی آشنایی کامل داشته باشید.
امروزه، اسطوخودوس یکی از محبوب ترین اسانس ها در جهان است و مردم شروع به استفاده از اسنشیال اسطوخودوس برای مصارف شخصی و درمانی کرده اند.
فواید اسنشیال اویل اسطوخودوس Lavender
1. آنتی اکسیدان
رادیکال‌های آزاد، مانند سموم، مواد شیمیایی و آلاینده‌ها، خطرناک‌ترین و رایج‌ترین عامل برای بروز هر بیماری هستند که امروزه مردم اکثر جوامع را تحت تأثیر قرار داده اند. رادیکال های آزاد موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند و می توانند آسیب های باورنکردنی به بدن شما وارد کنند.
پاسخ طبیعی بدن نسبت به رادیکال‌های آزاد، ایجاد آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی به‌ویژه گلوتاتیون، کاتالاز و سوپراکسید دیسموتاز (SOD) است که از آسیب رساندن به بدن جلوگیری میکند. متأسفانه، اگر بار رادیکال های آزاد به اندازه کافی زیاد باشد، بدن شما واقعاً می تواند دچار کمبود آنتی اکسیدان شود و باعث بروز مشکلات حاد در بدن گردد.
خوشبختانه، گیاه اسطوخودوس یک آنتی اکسیدان طبیعی است که برای پیشگیری و رفع بیماری ها به خوبی عمل می کند. یک مطالعه در سال 2013 که در Phytomedicine منتشر شد نشان داد که این اسانس فعالیت آنتی اکسیدان های گلوتاتیون، کاتالاز و SOD را در بدن افزایش می دهد و باعث جلوگیری از بیماری های مختلف می گردد.
2. درمان دیابت
در سال 2014، یک مطالعه در تونس صورت گرفت که نتایج آن درمان علائم دیابت با اسانس اسطوخودوس را نشان داده است:
افزایش گلوکز خون (علامت بارز دیابت)
اختلالات متابولیک (به ویژه متابولیسم چربی)
افزایش وزن
کاهش آنتی اکسیدان کبد و کلیه
اختلال عملکرد کبد و کلیه
لیپوپراکسیداسیون کبد و کلیه
اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک ظرفیت کامل اسطوخودوس برای پیشگیری یا درمان دیابت مورد نیاز است، اما این مطالعه امیدوارکننده است و پتانسیل درمانی مواد موثره ی این گیاه را نشان میدهد. برای استفاده از این اسانس طبیعی، آن را به صورت موضعی روی گردن و سینه خود بمالید یا آنها را در هوای خانه انتشار دهید.
3. بهبود خلق و خو و کاهش استرس
در سال های اخیر، روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی منحصر به فرد حفاظت بدن در برابر آسیب های عصبی شناخته شده است. به طور معمول، اسطوخودوس برای درمان مسائل عصبی مانند میگرن، استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می‌شود.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس یکی از قوی‌ترین روغن‌های ضد اضطراب است، زیرا اضطراب را کاهش میدهد و میتواند یک آرام‌بخش بالقوه برای بیماران تحت عمل جراحی و بیهوشی در نظر گرفته شود.
در سال 2013، یک مطالعه مبتنی بر شواهد منتشر شده توسط مجله بین المللی روانپزشکی در عمل بالینی نشان داد که مکمل با کپسول های 80 میلی گرمی اسانس اسطوخودوس به کاهش اضطراب، اختلال خواب و افسردگی کمک می کند. علاوه بر این، در این مطالعه هیچ عارضه جانبی و تداخل دارویی وجود نداشت.
مطالعه دیگری که در سال 2012 منتشر شد شامل 28 زن پس از زایمان بود که با پخش کردن اسطوخودوس در محیط منزل، کاهش قابل توجهی از افسردگی پس از زایمان و اختلال اضطراب پس از یک برنامه درمانی چهار هفته‌ای رایحه‌درمانی داشتند.
برای از بین بردن استرس و بهبود خواب، یک دیفیوزر را در کنار تخت خود قرار دهید، و هنگام خواب شبانه، هنگام مطالعه، اسنشیال لوندر را پخش کنید. همچنین می توانید از آن به صورت موضعی در پشت گوش خود برای نتایج بهتر استفاده کنید.
4. بهبود عملکرد مغز
اسطوخودوس به توانایی در درمان افسردگی و تقویت خلق و خو محدود نمی شود. تحقیقات نشان می دهد که اسنشال اویل اسطوخودوس می تواند به عنوان یک درمان طبیعی بالقوه برای بیماری آلزایمر عمل می کند.
مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهد که استنشاق اسانس لوندر می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو مغز و بهبود اختلالات شناختی کمک کند.
شما میتونید برای حمایت از سیستم عصبی اسنشیال لوندر را در فضای خانه پخش کنید، آن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید و یا به صورت موضعی روی شقیقه ها و پشت گردن بمالید.
5. درمان زخم و سوختگی با اسنشیال اویل اسطوخودوس
اسانس اسطوخودوس در گذشته به دلیل خواص ضد میکروبی برای مبارزه با عفونت های مختلف و مبارزه با اختلالات باکتریایی و قارچی مورد استفاده قرار گرفته است. این اسانس به دلیل داشتن این ترکیبات سوختگی‌ها، بریدگی‌ها، خراش‌ها و زخم‌ها را به سرعت ترمیم میکند.
یک مطالعه در Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شد که چگونگی هم افزایی توانایی ضد میکروبی اسطوخودوس با ترکیب شدن با روغن‌های ضروری دیگر مانند میخک، دارچین و روغن درخت چای را نشان میدهد. محققان دریافتند که نسبت 1:1 از این اسانس ها در مبارزه با کاندیدا آلبیکنس و استاف اورئوس بسیار موثر است. این دو باکتری منجر به بروز ذات‌الریه تنفسی و قارچ‌های پوستی می‌شوند.
مطالعه‌ای دیگر در سال 2016 نشان داد که اسانس اسطوخودوس با تسریع در تشکیل بافت پوست و سنتز کلاژن باعث بهبود زخم در مراحل اولیه شده است.
برای تسکین سوختگی و درمان بریدگی‌ها، خراش‌ها یا زخم‌ها، سه تا پنج قطره اسانس لوندر را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و این مخلوط را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
6. سلامت پوست و مو
اسنشیال اسطوخودوس به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی، میتوان آن را با بهترین روغن های حامل (مانند نارگیل، جوجوبا یا روغن هسته انگور) ترکیب کرد تا از خواص فوق العاده اش برای پوست و مو بهره مند شد.
استفاده موضعی از اسانس اسطوخودوس میتواند به بهبود تعدادی از بیماری‌های پوستی، از زخم‌های شانکر گرفته تا واکنش‌های آلرژیک، درمان آکنه و لکه‌های پیری کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن به کاهش شرایط پوستی و علائم پیری کمک می کند.
برای استفاده از اسنشیال اویل اسطوخودوس برای پوست، سه تا چهار قطره را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل یا روغن جوجوبا ترکیب کنید و مخلوط را در ناحیه مورد نظر ماساژ دهید.
پیشنهاد میکنیم اسنشیال اسطوخودوس را با اسانس کندر مخلوط کنید و آن را اول صبح، درست بعد از حمام و درست قبل از خواب روی پوست خود بمالید. این کار به کاهش التهاب و علائم پیری مانند لکه های تیره کمک می کند.
مطالعات همچنین نشان می دهد که روغن اسطوخودوس، همراه با سایر روغن های ضروری مانند آویشن، رزماری و چوب سدر، می تواند به طور قابل توجهی باعث بهبود آلوپسی و ریزش مو در صورت ماساژ روزانه در پوست سر شود.
7. تسکین انواع سردرد
اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که با سردردهای تنشی یا میگرنی دست و پنجه نرم می‌کنید، اسطوخودوس میتواند به عنوان تنها راه درمان طبیعی باشد. لوندر یکی از بهترین اسانس ها برای رفع سردرد است زیرا باعث آرامش و کاهش تنش ها می شود.
اسنشیال اویل لوندر Lavender به عنوان یک عامل آرام بخش، ضد اضطراب، ضد تشنج و آرام بخش عمل می کند.
مطالعه ای که در European Neurology منتشر شد نشان داد افرادیکه با سردردهای میگرنی دست و پنجه نرم می کنند با استنشاق اسنشال اسطوخودوس به مدت 15 دقیقه میتوانند کاهش قابل توجهی را در میزان سردرد تجربه کنند.
یکی از موثرترین درمان های طبیعی سردرد، ترکیب دو قطره اسطوخودوس با اسانس نعنافلفلی و ماساژ پشت گردن و شقیقه ها است. پخش کردن اسطوخودوس یا استنشاق مستقیم آن از بطری نیز می تواند به تسکین سردرد کمک کند.
8. رفع بی خوابی با اسنشیال اویل اسطوخودوس
یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که اسطوخودوس یک رویکرد موثر و قابل اعتماد برای افزایش کیفیت خواب و رفع استرس در بیماران داشته است.
محققان دریافتند استنشاق اسطوخودوس اختلالات خواب را کاهش می دهد، کیفیت و مدت خواب را بهبود می بخشد، با بی خوابی مبارزه می کنند و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. بعلاوه، بر خلاف اکثر داروهای آرام بخش، اسطوخودوس هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کند. در واقع باعث ارتقای سلامت عمومی روحی و جسمی می شود.
برای داشتن یک خواب راحت، اسنشال اویل اسطوخودوس را قبل یا در طول خواب در اتاق خواب پخش کنید. همچنین، می توانید سه تا پنج قطره را مستقیماً روی گردن، سینه و شقیقه های خود بمالید.
ترکیب شگفت انگیز اسنشیال اویل طبیعی اسطوخودوس و اسنشیال اویل بابونه بهترین ترکیب برای بهبود خواب به شمار میرود. فقط کافیست این مخلوط را به پشت گردن و مچ دست خود بمالید تا احساس آرامش و یک خواب رویایی را تجربه کنید.
نتیجه گیری:
اسطوخودوس یکی از شناخته شده ترین گیاهانی است که برای مصارف درمانی استفاده می شود. محصولات حاوی ترکیبات اسطوخودوس اغلب موجب اثرات آرام بخش در بدن می شود، اما فوایدبسیار زیادی در مورد این گیاه وجود دارد. لوندر می تواند به تسکین درد، تسکین سردرد و کمک به بیخوابی نیز کمک کند.
حتی اگر به تازگی با روغن‌های ضروری آشنا هستید، در صورت خرید اسانس اسطوخودوس خالص و باکیفیت می توان از آن به صورت معطر، موضعی و داخلی استفاده کرد.
